男人如果很矮,那估计在生活中、工作中都会备受打击,如今都是看脸的时代,外形条件很重要,男性身高已被列入就业和找对象的标准,那么,多少岁停止长高?有没有长高的方法呢？接下来就跟随着文章来看看如何让自己成为个子高。
要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，这对长个子是很有益处的。这里给大家推荐一些有助于身高增长的食物。
1、牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他喝酸奶，吃奶酪。
2、鸡蛋。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，如果不喜欢吃黑大豆，也可以吃花生代替。
4、沙丁鱼。沙丁鱼富含丰富的蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
5、菠菜。菠菜中富含铁和钙、维生素等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
6、橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。
7、胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等人体所需的营养成分。可以和苹果一起榨汁喝。
总而言之，趁自己还没有到达无法挽回的地步，再努力一下，抓住属于自己的机会。每个人虽然有自己的巅峰但没继续努力怎么知道这就是自己的巅峰？制定一个增高的计划并去施行比任何行动都有效果。如果想要有一个属于自己的增高计划，添加增高顾问微信，免费定制专属增高方案。~
